Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2019
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71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2273 kcal
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Fat: 71.18g | Prot: 186.81g | Carbs: 214.46g.
Breakfast: ご飯, ブルボン チーズおかき, ダノン オイコス ストロベリー, ファミリーマート 具だくさんミネストローネ, バルクスポーツ マルトデキストリン, バルクスポーツ EAA, 牛乳, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: 玉ねぎ, 鶏のもも肉（皮なし）, 玄米ごはん. Dinner: メンマ, 魚の天ぷら, トップバリュ シーフードミックス, ポッカサッポロ 完熟トマトリゾット, サーモンの刺身, あじ, ホテイフーズ 牡蠣のアヒージョ. more...
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2353 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 3 hours, Nordic Walking - 31 minutes, Google Fit - 20 hours and 29 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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