|
انا بدأت امل من الريجيم وبعد ما كنت بقول هخس براحتي بقيت عايزه اخس بسرعه في شهر واخلص انا من غير الرجيم عاداتي في الاكل مش وحشه الحاجه الوحيده اللي كانت وحشه هي الاكل من المطاعم وانا بطلتها بقالي فتره عشان اخس انا خسيت تقريبا ٧ كيلو انا حاليا وزني ٥٩ واحيانا ٥٨ بس عايزه ابقا ٥٠ هو انا اقدر اخس ٩ كيلو في شهر لو التزمت برجيم كويس واتدربت!!!لاني لما خسيت ٧ كيلو دول كنت مش ملتزمه اوي كنت بعمل ٣ ايام وابوظ يومين كدا 🙂😂
|
58.8 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1176 kcal
|
Fat: 50.76g | Prot: 73.07g | Carbs: 118.14g.
Breakfast: الباذنجان, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Lunch: طحينة, سلطة الخضر المختلطة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, مشويات كباب مشوي. Dinner: شاي بالحليب. Snacks/Other: السعرات الحرارية فى ورك بط مطهي ورك بط مطهي , رز رز مسلوق , مشويات كباب مشوي, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|