|
Обнаружила для себя быстрый вариант добить белки не опасаясь за углеводы)
|
1456 kcal
|
Fat: 51.23g | Prot: 125.36g | Carbs: 132.42g.
Breakfast: Перекресток Банан, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Fine Life Изюм Темный, Кешью, Фундук Фундук, Миндаль. Lunch: Цветная капуста, брокколи, фасоль стручковая, Баклажаны запечённые, Куриные Грудки. Dinner: Рулет из куриной грудки, Баклажаны запечённые, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Ржаные, 5 Морей Горбуша Натуральная , Малина, 36 Копеек Кефир 1%, Перекресток Банан. more...
|
|
 Comments
23 Jul 19 by member: Epesa200581
|
Ага, тоже опробовано) 👍 Я только начала пробовать соблюдать бжу, возникли сложности с белками, вот разбираюсь потихоньку😉
23 Jul 19 by member: viktoriy916
|
в консервах очень много соли.
23 Jul 19 by member: 2627Лора
|
Я беру в основном тунец и мидии😋😋
23 Jul 19 by member: NataLee33
|
Креветки тоже хорошо подходят
24 Jul 19 by member: ayapav
|
Вовсе не обязательно брать тунца, если вы не проф спортсмен(ка), можно и подешевле что-нить. Гобуша - вполне зайдет. А можно даже ещё дешевле рыбку, сортов с низким содержанием жира - полно. К слову жир в рыбе богат омега-3, так что и в жирной рыбке много пользы ☝
24 Jul 19 by member: ArcadyF
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viktoriy916's Weight History
|