dj_hatsuka's Journal, 22 Jul 19

menuhin protein emang penuh perjuangan apalagi kyk kita2 yg low budget, putel yg mateng murmer tp klo tiap hari eneg juga 😂 daging dan ikan ngeringi kantong, kacang2an kembungin perut hadeeuuhhh tepok jidat daah 😁 

bener bgt 😆 ikan ma daging ma dada ayam blm kuat uangnya, pernah loh aku belain buat pancake dg 300gram putih telur, no sugar, walhasil kuat makan 1/4nya doank 😂 sisanya aku kasihkan kakakku. akhirnya lari ke tahu krn tempe kurang seberapa suka kalo byk, makannya tahu digoreng biasa cocolin kecap, mamam tuh 200 gram (target 600gram) maasyaaAllah 🤣🤣🤣 

dari pada susah mikirin apa yang di buat, beli susu whey protein aja 

Itu dulu yg kualami 😂 (terlalu memaksa hanya demi) alhasil malah stres, klo stres malah bikin mkn sembarangan, ngidam macem2. Grand total malah tekor untuk mkn doang. Pas kalkulasi mlh nambah stresnya 😂 

toge murah meriah,lbh murah dari kacang 100g udah gede proteinnya bisa di masak macam2  

@elisabeth dirimu input pake yg *toge* ya? Input pake yg *kecambah* itu paling proteinnya (klo aku dulu suka masak) 8gr'an per 250gr.. makan segitu tanpa nasi udah kenyang 

@bang untuk kalkulasi low budget, whey protein tetep mahal jatuhnya. Itu sebungkus minim2 harga 400rb, uang segitu klo untuk beli (dada ayam 1/4 10rb tambah tahu sebungkus isi 6buah 5rb) cukup untuk 25 hari 😁 

Kelas murah ku beda dgn kelas murahnya @bang thona 😂😂😂 

kebayang rasanya sist.. aku mending minum susu kedele tawar aja lah, rebusan kcg ijo dikasi gula aren & kayu manis, ato ngemil edamame. aku ga pernah maksain diri nelen yg ga aku suka drpd mual 😂 dada ayam, telor & ikan ga bisa tiap hari, eneg soalnyaa 😬 

kaa itu bubuk kedelai beli dimana yaa terus harganya berapa ya ka? makasih ka🤩 

Ini emang total proteinnya brpa kak? Aku biasanya smoothies, Dan ud tinggi protein..  

klo model diet bgini..yg ada mandeng ditengah jalan #pengalaman pribadi 

nurwidayati: bener kak.. Aku setuju.. Dan aku doyan tahu Tempe, tiap hr aku ga bosen. Jd proteinku sehari bisa smpe 65gr..ya msh kurang Tp mending kan hehehe 

@bang thona naga mauku sih juga gt bang, tapi susu whey protein kan mihil bang 😂 

@elisabeth89cell toge maksudnya kecambah? kecambah matang 100gram proteinnya 4,78 gram sist 

@Sinthul iyaaah 😂 

@quirky.jette iya aku selalu cari menu yg ga bikin mual huhu 😭 krn pgn niru temen2 yg diet dg fun menu. selalu cari cara yg hemat, praktis, maklum emak2, kdg antar-jemput anak2, mo bikin menu uda capek duluan, jadi selalu beli yg praktis dan hemat 🙈 eh iya ya, knp ga kepikiran susu kedelai tawar, coz di sini ada yg jual tuh uda pada manis semua meskipun yg aku suka (kedelainya kentel ga cair air aja), iya ya coba sih aku pesen yg tanpa gula mgk bisa. etapi aku msh punya bubuk kedelai bergram-gram, blm abis 🤣 kyknya abisin dulu nih wkwk. btw makasih inspirasinya 😬 

@peachylatte aku beli di tokopedia say, nama tokonya warnawarnishopp (double p ya), harganya 7500/bungkus, minimal beli 10 bungkus. 1 bungkus isinya 200gram. di kemasannya ada informasi nilai gizi jadi bisa tau proteinnya brp. di FS jg uda ada buat input, merknya mahkota 

@aulianitarf dalam 25gram penyajian, proteinnya 7 gram. iya masih mending krn tempe proteinnya tinggi 

@nurwidayati biasanya kalo aku menunya uda cocok, pake menu itu trs tiap hari krn biar ga pusing mikir menu lagi (krn keseharianku sibuk), krn emang ngefek sih, kalo protein tercukupi, badan ga gampang sakit, trs badan jadi lebih cepat terlihat lekukannya kalo abis latihan angkat beban, maksudnya cepet lean gt wkwk