|
Обожаю свой 🥞 завтрак 🥰 овсяноблинчик с обалденной арахисовой пастой, сверху с шоколадным сиропом от zero😋 На весах уже 46.7кг🙈 похоже пора заканчивать с дефицитом ккал, и больше кушать правильно, иначе все мышцы растеряю💪🏽 А получается только либо дефицит и правильно, либо точить гадость🐷🙈ааа😞
|
1338 kcal
|
Fat: 52.24g | Prot: 110.49g | Carbs: 108.75g.
Breakfast: Кофе, Budu Арахисовая Паста с Шоколадом, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 , Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Дихлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Йодовый, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное, Prosto Гречка. Dinner: Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Лента Творог Мягкий Обезжиренный , Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Кабачковые Оладьи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
|
 Comments
Обалдеть! Вот это темп! Какой дефицит держишь?))
22 Jul 19 by member: doc sofa
|
В среднем 1400, иногда туда обратно 💯 ккал))
22 Jul 19 by member: Nadin_Zemtsova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin_Zemtsova's Weight History
|