|
mau tanya, kalo body fat 10,9% (essential fat) itu tuh berarti bagus/gimana ya? body fat yg bagus itu di rentang berapa persen ya? maaf nanya, masih gapaham😭
|
1338 kcal
|
Fat: 19.76g | Prot: 67.87g | Carbs: 226.51g.
Breakfast: Nasi Putih, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Pisang, Wortel Dimasak. Lunch: So Good Bakso Ikan Kuah, Bango Kecap Manis, Sosis Ayam, Nasi Putih. Dinner: Tahu Bacem, Sosis Ayam, So Good Bakso Ikan Kuah, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Snacks/Other: Tomat Merah, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Madu. more...
|
|
1136 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Resting - 17 hours and 59 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
Untuk cewek baiknya bodyfat nya 21% klu udah dibawah dri itu, sebaiknya perbanyak asupan kalori tiap hari, utamakan bnyak makan buah dan sayur krna buah ama sayur paling sehat dan yang paling bnyak kalori nya, kurangi begadang dan hindari stress
23 Jul 19 by member: firmansyahpayu
|
Untuk umur 20-40 bdoyfat ideal itu direntang 21-33%, umur 41-60 bodyfat 23-35%, umur 61-79 bodyfat 24-36%
23 Jul 19 by member: firmansyahpayu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
peachylatte's Weight History
|