|
الدكتور اللي انا بتعالج عنده عرف اني بحاول اخس وكدا وحذرني من اني امنع النشويات وقالي كليها بس بنسب كويسه يعني الرز ٤ معالق والخبز نصه او ربعه فلو في حد تعبان زيي ياريت مش يمنع النشويات ويقلل بس الاكل وان شاء الله هيخس -انا كنت ٦٥.٧ وحاليا ٥٩ بقلل اكل بس-💚💚🧘♀️
|
59 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
753 kcal
|
Fat: 37.28g | Prot: 33.67g | Carbs: 67.57g.
Breakfast: Romi Cheese جبنة رومي, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. Lunch: مسقعة, رز رز مسلوق . Dinner: البيض المقلي, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
مع احترامي ليكي ولرأي الدكتور .. انا شايفه ان وزنك ما يستاهلش انك تتعبي حالك مع الكيتو .. يعني انتي عايزه تنزلي ١٠ك مثلا. .. فأكيد انتي طبيعتك مش بتحبي الاكل زي ناس تانيه فوق ال ١٠٠ك
فبالنسبالك حرام تتمرمطي مع الكيتو اعراض وتعب لحد جسمك ما يتأقلم
وشهر ولا اتنين وتسيبيه بعد ما وصلتي لهدفك
افضل دايت ليكي المتوازن .. لأنك ممكن ترجعيله اي وقت لو حبيتي تنزلي تاني
لكن واحده زي حالاتي صعب تتعايش مع الجوع والحرمان من الاكل
اللي مصبرني على الكيتو هو اني مش بجوع ابداا ومش بفكر في الاكل بالشكل الكتييير بتاع زمان
معظم الناس متبعين الكيتو هتلاقيهم من اللي خايفين من السكر والضغط وامراض القلب ... من اللي كان عندهم خمول شديد ومع الكيتو لقوا النشاط
بمعنى اصح فرق في حياتهم جداا
لكن بالنسبالك ان شاء الله تخسي بسهوله مع الدايت المتوازن
21 Jul 19 by member: BASSMA_RAYAN
|
انا فعلا عايزه اخس ١٠ كيلو لان طولي ١٦٠ انا كنت حابه اجرب الكيتو بس انا عندي مشاكل في صحتي ورائيك مظبوط جدا وان شاء الله هتخسي كل الوزن الزائد 💚
21 Jul 19 by member: samar177
|
21 Jul 19 by member: BASSMA_RAYAN
|
ممكن تجربي قارطاي .. فيه نشويات من مصادر صحية و ممنوع اغلب الاكل الضار فهتخسي بصحة ان شاء الله
13 Aug 19 by member: M.Ah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
samar177's Weight History
|