|
6,5 месяцев, минус 11 кг и наконец мои фото меня стали радовать!
|
1820 kcal
|
Fat: 80.29g | Prot: 146.53g | Carbs: 200.20g.
Breakfast: Яйцо, Pasta Zara Макароны Отварные. Lunch: Дикси Нектарины, Geneticlab Whey Pro Банан-Земляника , Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Dinner: Ашан Помидор, Шампиньоны, Олейна Подсолнечное Масло , Denmax Сыр Осетинский. Snacks/Other: Древо Жизни Смесь Семян для Салатов, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками. more...
|
|
2538 kcal
|
Exercise:
Hiking - 15 minutes, Shopping - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Stretching (yoga) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Elliptical - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes. more...
|
|
 Comments
Вот в таком ракурсе фоток ДО и нет совсем!
20 Jul 19 by member: LudaShe
|
красивая женщина))фигура женственная))
20 Jul 19 by member: Gloria_в_джинсах
|
20 Jul 19 by member: Gloria_в_джинсах
|
20 Jul 19 by member: LudaShe
|
Ваша фигура-моя цель! Идеальные пропорции! Надеюсь меня тоже мои фотки когда то будут радовать...
20 Jul 19 by member: Alisha0902
|
Алиша, конечно будут радовать! Цель есть, средства достижения есть, значит все получится 💪🏻
20 Jul 19 by member: LudaShe
|
Е.Савина, спасибо! Да, я тяжёленькая, видимо потому, что кость широкая 🙈
А на самом деле с детства была приучена к тяжёлому труду (в деревне помогала всегда бабушке с дедушкой, косила траву, любые операции с сеном, как говорится, копала грядки, картошку, зимой чистила снег, даже дрова колола, тяжести постоянно таскала). В молодости увлекалась тренажёрным залом, периодически возвращалась в зал и всегда начинала тяжелеть, так как мышцы очень хорошо реагируют на тяжёлые нагрузки и сами видимо быстро тяжелеют. Вот и сейчас я вижу и чувствую, как под слоем жира появились внушительные каменные мышцы! Это радует, но лишнего жира у меня по импедансу ещё 8кг! 8!!! Жира!!!
Это будет тяжелая битва! Но не зря я начала 9 мая, 9 же мая я должна буду отпраздновать свой День Победы!!!
20 Jul 19 by member: LudaShe
|
Прятала такую фигурке ,берегла видать)))))
23 Jul 19 by member: Vassergirl
|
Ох, прятала, никому не показывала!
23 Jul 19 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|