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Preciso de uma ajudinha
Eu faço musculação 5x na semana a seis meses, agora eu quero começar a correr... só não tenho a mínima ideia de como começar... quantos dias na semana, por quanto tempo, se devo intercalar corrida com caminhada ... alguém pode me ajudar por favor ??
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1256 kcal
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Fat: 55.13g | Prot: 90.78g | Carbs: 101.19g.
Breakfast: Queijo Coalho, Davaca Manteiga, Native Açúcar Demerara, Ovo, Leite Integral. Lunch: Light Life Frango Parmegiana, Sopa de Arroz com Frango. Dinner: Sadia Mussarela, Brioche, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Other: Nestlé Chocolate em Pó 50%, Banana Prata. more...
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 Comments
Comece devagar com calma corridas de 30 min trotando num parque como fazemos aqui perto de casa, porém se tem o costume e fôlego pra isso pode ir pra cima com tudo eu tenho um cadastro que participa até de campeonatos sempre ganha medalhas dentro da categoria dele.
18 Jul 19 by member: Alinne Cruz
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Isso comece intercalando caminhada e corrida até seu corpo se acostumar!! Logo está correndo!! Eu pratico corrida e digo que é muito bom, mais já falo é uma ida sem volta!!! Bons treinos! Foco nele!
19 Jul 19 by member: Camile.Dias.
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sesmalaura's Weight History
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