Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2019
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71.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2093 kcal
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Fat: 50.58g | Prot: 203.76g | Carbs: 199.22g.
Breakfast: 玄米ごはん, 生卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー ブラックペッパー, 井村屋製菓 あずきバー (85ml), ファミリーマート 炭火焼き鳥, セブンイレブン つぶつぶ明太子のスパゲティ, パイン パインアメ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Dinner: セブンプレミアム ビーフジャーキー, 鯛の刺身, 豚ロース肉（赤身のみ）, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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1625 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 21 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 24 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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