|
В дни без тренировок организм сжигает 1600ккал, почему тогда необходимо есть на 2000ккал? Это же не дефицит тогда получается, как нужно при похудении, а профицит.🤷🏻♀️
|
1025 kcal
|
Fat: 37.09g | Prot: 35.04g | Carbs: 143.57g.
Breakfast: Апельсин, Банановые Панкейки. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Авокадо, Хлеб Зерновой. Dinner: ПП Панкейки, Globus Кукуруза, Ленивые Голубцы, Рисовая Лапша (Вареная). Snacks/Other: Абрикосы. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Elliptical - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
1600 это если вести уж очень малоподвижный образ жизни.Поищите коэффициенты на которые умножается основной обмен в зависимости от образа жизни
16 Jul 19 by member: Спирина Ирина
|
1600 это ориентировочно средняя цифра в состоянии покоя. Т.е. если вы лежите/спите и ничего не делаете. Если вы ходите, едите, есть бытовая активность, работа, то все это сжигает дополнительные калории.
16 Jul 19 by member: sst.marina
|
Кто сказал, что организм тратит 1600? У меня приложение считает, что я трачу 1300, но телефон же не всегда со мной, уборкой и готовкой я занимаюсь без телефона. Ну и есть на 2000 Вам насчитало приложение исходя из Ваших вводных. Мне приложение считало 1900 и результат через пол года. Я питаюсь на 1200-1300 при росте 159. Активность не очень высокая, домашние заботы и вечерняя прогулка на 5000-6000 шагов.
16 Jul 19 by member: mary 504
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ver4ik96's Weight History
|