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1303 kcal
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Fat: 59.49g | Prot: 47.19g | Carbs: 155.79g.
Lunch: Sushi Filadélfia, Risoto de Queijo, Hot Roll, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Picanha sem Gordura. Snacks/Other: Roti, Doces de Chocolate (Doce). more...
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1699 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Oii, tb estou iniciando na dieta flexível + jejum intermitente, qual a sua quantidade de calorias pra perder?! Obrigadaaa 😃
17 Jul 19 by member: joliesouza
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Oiii tudo bem? Então, não sei se eu entendi sua pergunta. Eu tenho o gasto calórico médio de 1469 normalmente, mas como eu sou bem ativa e treino todos os dias eu gasto bem mais que isso.
Sendo assim, para emagrecer eu consumo no máximo as 1469 calorias por dia...
já emagreci 7 kg e iniciei em 2 de maio de 2019
19 Jul 19 by member: sesmalaura
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Super entendi, já fiz o meu cálculo tb, estou há uma semana, espero que dê certo! Muito obrigada 😍🙏🏾
19 Jul 19 by member: joliesouza
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Uhuuul!!! Eu também espero que de certo pra vc! A dieta flex é incrível.. vc perde peso, elimina a ansiedade, melhora o humor, não passa mal e o melhor de tudo... consegue seguir pro resto da vida!!
19 Jul 19 by member: sesmalaura
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Sim, isso que me fez me encantar por ela, boa sorte pra nós ♥️🙌🏾
19 Jul 19 by member: joliesouza
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