|
sbenarnya berat badan aku awal nya 87kg aku diet mulai dari 18 april 2019 sampai skrg dan hasil nya turun hingga 73kg tpi di 73 ini stuck nya lama dah hampir mau sebulan pdhl makan ttp di jaga makn gak sampai 1000 kalori ada yg tau solusi nya?
|
308 kcal
|
Fat: 21.12g | Prot: 25.04g | Carbs: 2.24g.
Breakfast: Telur Rebus, Telur Rebus. Lunch: Telur Rebus, Telur Rebus. more...
|
|
 Comments
ya org ga smpe akg, gmna mau turun bbnya. cba mkn sesuai akg
13 Jul 19 by member: wiaa
|
13 Jul 19 by member: ANGRAINI93
|
Sedikit berbagi pengalaman :)
itu stagnansi berat, wajar kalo orang yang lagi diet mengalami itu, itu artinya tubuhmu sudah terbiasa dengan pola makan yang sekarang, sehingga tubuh tetap pada berat badan yang sama. Sabar dan terus lakukan pola makan yang sama saja, jangan putus asa. Masa ini bisa bertahan 1 bulan sampe 2 bulan.
kalo mau turun lagi coba lakukan kardio seperti jogging 15 - 20 menit saja cukup, coba dilihat hasilnya seminggu lagi :)
semoga membantu
13 Jul 19 by member: DennisChnd08
|
Baik kak terima kasih sarannya 🙏
13 Jul 19 by member: ANGRAINI93
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ANGRAINI93's Weight History
|