|
1 juli weer opnieuw begonnen met calorieën tellen.
Ben eerder al 20 kilo afgevallen maar nu weer +10kg.
Volgende streefgewicht is nog 15 kilo eraf.
Ik zag weer lekkere recepten voorbij komen hier dus zal regelmatig meelezen en ook receptjes plaatsen.
Ik ben 39 jaar en verpleegkundige van beroep, verder wandel ik 3x per dag met mijn 2 hondjes.
Mijn grootste valkuil is snacken na de avonddienst, dan is er niks veilig in huis.
Nu op zoek naar gezonde alternatieven.
Dus als iemand ideeen heeft dan hoor ik het graag.
|
98 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
957 kcal
|
Fat: 38.98g | Prot: 60.82g | Carbs: 97.66g.
Breakfast: Garlan Verse Roomkaas met Kruiden, AH Schnittbroodjes, Gekookt Ei. Lunch: AH Biologisch Gerookte Zalm, Roomkaas (Light), AH Avocado, No Fairytales Wortel Wrap. Dinner: Knorr Peper Roomsaus, AH Filetlapje À La Minute, AH Kleine Krieltjes, Broccoli. Snacks/Other: Amstel Radler 0.0%. more...
|
|
 Comments
Succes met de nieuwe start. Als het je eerder is gelukt, dan kan het nu ook lukken 💪
13 Jul 19 by member: Senna88
|
er zijn veel opties. wat ik graag doe is overdag iets minder eten zodat er ruimte is voor snacken. en alles wel blijven tellen
13 Jul 19 by member: fitlifegoals
|
eet een appel en een handje druiven.
13 Jul 19 by member: rbour71gmail.com
|
Haal alleen gezonde voeding in huis?
13 Jul 19 by member: HellRaver
|
Succes, en indd geen verleidingen in huis. Of alleen wat je niet lust 💪🏼
13 Jul 19 by member: annemiek rembil
|
13 Jul 19 by member: nienkejoanne
|
koop eten per dag is ook handig vind ik. wel duurder, maar zo heb je nooit te veel in huis
13 Jul 19 by member: fitlifegoals
|
noten voor de avond en frisse snacks. komkommer met kaas, of brie. gevuld eitje. of salade met tonijn vult ook goed heb je ook lekkere eiwitten en goede vetten😃
13 Jul 19 by member: brigensam
|
Dankjewel voor de tips, probeer inderdaad zo min mogelijk verleidingen in huis te halen.
14 Jul 19 by member: flamingo1980
|
succes 👍🏻 mijn strategie was: na het avondeten direct koffie en daarna tandenpoetsen en helemaal niets meer eten (thee en water drinken mocht nog wel). Zo heb ik in de eerste maanden de mentale snaaihonger overwonnen. Als je tijdens de maaltijden goed eet is het geen echte honger maar zit het gewoon in je hoofd. Die onrust/verveling of wat het ook is moet je op een andere manier gaan oplossen.
14 Jul 19 by member: mo.mo3
|
14 Jul 19 by member: Mariska!!
|
Ik heb meestal wel ruimte qua calorieën voor iets van chocola (ik ben erg voorstander van ‘alles moet kunnen, maar met mate), maar qua gezonde snack houd ik van rauwkost met een zelfgemaakte dip van 0% kwark, knoflook en peper (plus andere kruiden en specerijen naar keuze).
14 Jul 19 by member: Daan1306
|
14 Jul 19 by member: TommeyLou
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
flamingo1980's Weight History
|