|
28.06.2019 -13.07.2019 2 недели б/ж/у/ 35%/35/30% 1600-1800 ккал. Питание приближенное к сушке. В неделю 2 силовые, 4-5 утренних кардио. 10-20 тысяч шагов в день. минус бока и ушки на бедрах. замеры весов не делаю, так как считаю это бесполезным занятием
|
1454 kcal
|
Fat: 54.85g | Prot: 130.53g | Carbs: 117.27g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Помидоры, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес, Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное. Dinner: Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Красные Помидоры, Морковь, Орехи Кешью, Миндаль, Морковь, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Увелка Гречка в Пакетиках. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|