|
sarapan pagi ini :) jangan cuma 0ake senyuman karna nanti jam 10 udah lapar haha
|
486 kcal
|
Fat: 22.91g | Prot: 22.27g | Carbs: 48.81g.
Breakfast: Urap, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Lele. more...
|
|
 Comments
ttp turun bb kah makan pagi lgsg beginian kak?
08 Jul 19 by member: Elydfemale
|
Tetap makan nasi ka ? seberapa banyak ? minyak pake juga ?
08 Jul 19 by member: dvmdyn
|
08 Jul 19 by member: raudhts
|
yg penting kalori nga surplus..
09 Jul 19 by member: wikasari
|
nasi tetep makan kak, alhamdulillah tetep turun 🙏 kalo aku batasin di ngemilnya kak, trus dikenyangin pas makan pagi siang ato malem nyaa.. dan aku sehari cuma makan nasi 1x bisa pagi apa malem.. makan seperti biasa kak cuma dibatasin ajaa porsinya.. jadi ga perlu bikin ato beli yg aneh2 makan seadanya dirumah kak hehe
09 Jul 19 by member: Evi Hastuti
|
trus juga dibantu sama puasa senin kamis 🙏 dlu sempet sefisit kalori kak, sehari paling 800kalori aja yg dikonsumsi tp malah menyiksa, trus skrg kek berusaha berhenti nyemil ajaa.. klo emng ngrasa udh nyemil bnyak yaudh gamakan nasi lagi... dan aku jarang yang namanya ngitung berapa kalori ug aku makan, karna maless haha
jadi cuma dikira2 aja klo porsi biasa misal 5sendok nasi skrg jadi 3sendok nasi gt aja sih kak 🙏
09 Jul 19 by member: Evi Hastuti
|
Ka @evi , itu lelenya diapain ya ?
11 Jul 19 by member: dvmdyn
|
16 Jul 19 by member: checen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evi Hastuti's Weight History
|