|
Всем привет! 👋😊 Поглядела у девченок вот такой расчёт потребления ккалорий. Вот, что у меня получилось: (9,99*102)+(6,25*168)-(4,92*36)-161=1736,86×1,2−20%=1667. Получилось 1667ккал, но я для себя установила планку для похудения в 1300ккал.Сильного чувства голода не испытываю, ем 3 раза в день + перекус. Ужинаю белками, углеводы до обеда. Кто уже опытный подскажите, не слишком ли сильно я сократила потребление ккалорий?
|
1337 kcal
|
Fat: 79.60g | Prot: 68.47g | Carbs: 92.19g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Кофе (Растворимое), Покровский Хлеб Хлеб Диетический, Жареное Яйцо, Стародворские Колбасы Сосиски Мясные Молочные Вязанка, Помидор Тушеный, Жареный Картофель. Lunch: Борщ с Курицей. Dinner: Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Магнит Мандарин, Ратимир Крыло Куриное Копчено-Варёное. Snacks/Other: Листья Салата, Покровский Хлеб Хлеб Диетический, Активия Биойогурт Термостатный Натуральный, Дивный Берег Набор К Пиву. more...
|
|
 Comments
очень слишком...у вас минимум 2000 должно быть
08 Jul 19 by member: puhlyk
|
Но так долго очень, хочется к НГ🎄 быть конфеткой 🥴😊!
09 Jul 19 by member: ViktoriaOgarik
|
18 Jul 19 by member: greenkrapiva
|
Вам навсегда хочется или только на НГ?
19 Jul 19 by member: cristiysha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ViktoriaOgarik's Weight History
|