yupi yeni ölçüm yaptırdım,yağdan 2,5 kg gitmiş,kas çoğalmış,su çoğalmış,kilo azalmış,mükemmel kısacası mağlesef foto paylaşılmıyor FS azizliği,kendimle gurur duyuyorum,demek 51 de artık vücudumu öğrenme yolyndayım😂👍🤗
|
1898 kcal
|
Fat: 65.47g | Prot: 59.10g | Carbs: 274.22g.
Breakfast: Bitkisel Çay, Menemen, Simit. Lunch: Wasa Original, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Ceviz, Süzme Peynir, Avokado, Tarhana Çorbası. Dinner: Uno Grissuno Kepekli, Lahana Salatası, Tat Haşlanmış Fasulye. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Sütaş Meyveli Yoğurt, Carte D'or Karamelli Sos, Vanilyalı Dondurma, Muz, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Sütlü Kahve. more...
|
|
2565 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes. more...
|
|