|
hasil latihan selama 3 thn dan konsisten pola makan akhirnya lebar juga punggung ya wkwk. bb 85 kg
|
3010 kcal
|
Fat: 69.63g | Prot: 262.82g | Carbs: 318.53g.
Breakfast: Sari Roti Roti Kasur Susu, Telur, Putih Telur, Kraft Cheddar Cheese, Roti Putih. Lunch: Kraft Singles , La Fonte Fettuccine-31, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Nestle Koko Krunch (30g), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Lontong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Roti Putih. more...
|
|
 Comments
tips buat bulking dong bang
06 Jul 19 by member: Agus Jayadi
|
Perbanyak asupan karbo dan protein ya, jumlah set dan repetisi di banyakin, sama tidur yang cukup
06 Jul 19 by member: yoheru
|
Nama ignya siapa bang, siapa tau bisa berbagi ilmu🙏
07 Jul 19 by member: Agus Jayadi
|
ig saya yobwolverine bang wkwk
07 Jul 19 by member: yoheru
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|