Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2019
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69.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2828 kcal
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Fat: 45.69g | Prot: 221.60g | Carbs: 373.70g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バルクスポーツ EAA, モンスターエナジージャパン Monster khaos, 牛乳, 日清シスコ シスコーン フロスト. Lunch: モンスターエナジージャパン モンスターエナジー, AEON 鶏ささみ, ザバス ミルクプロテイン, ローソン サラダチキンスティック プレーン, ローソン おにぎり もち麦入り 枝豆と塩昆布, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫, くら寿司 つぶ貝, かっぱ寿司 サーモン, かっぱ寿司 赤えび, いわし, あじ, 鯖の塩焼き, ご飯, サーモンの刺身, 鯛の刺身, セブン-イレブン 厚焼き玉子. more...
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2092 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 22 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Google Fit - 21 hours and 38 minutes. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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