Ilona261205's Journal, 05 Jul 19

Bon courage dans ta perte de poids! Et bravo pour ta motivation! 

Bon courage dans ta perte de poids et bravo pour ta motivation! 

Merci beaucoup!!! 

je me pose une question peut etre indiscrete : quand on fait 45 kilos quel est la motivation pour perdre encore du poids ? pas le surpoids manifestement...  

Tu ne dois pas être très grande pour viser 38Kg ? 

J’ai 13 ans bientôt 14, je fais 45kg pour 1m45 

Ah je comprends mieux les poids annoncés :) Tu es très motivée c'est bien mais ne tombe pas dans l'excès. Et prends ton temps pour perdre ces kilos car "kilos vite perdus ==> kilos vite repris :( 

Oui , merci pour tes infos, c’est ce que dis ma mère quand elle apprend que dans toute la journée j’ai pris a peine 700kcal sur 1600kcal et quand je fais du sport. 

Tu as un an de moins que ma fille... fais attention à toi ça me semble beaucoup en peu de temps... beaucoup en peu de temps signifier un régime draconien... attention à l’effet yoyo ... 45kg pour 1m45 ça me semble correct 

D’accord, j’ai juste arreter les grignotages, le pain, les pattes, les sauces et les sucreries, je mange les 3 repas correctement, merci de votre attention:) 

Les grignotage, les sauces et sucreries, oui tu peux supprimer mais ne supprime pas les pâtes ni le pain, tu en as besoin. 

Comme les pattes sont des féculents au lieu de cela je prends du riz et au lieu du pain je prends une biscotte. 

Le riz est aussi un féculent et les biscotte ce n'est pas mieux que le pain. Mange du pain complet ou aux céréales. Ne supprime pas les féculents.  

Coucou Ilona. La VQR calculée par FS n’est pas correcte pour les adolescents, c’est fait pour des personnes ayant fini de grandir etc. A ton age le corps est en pleine croissance, il a besoin d’energie pour cela. 700kcal c’est très peu, je comprends l’inquiétude de ta maman. Même 1600 c’est peu en pleine croissance. Fais attention. Manger trop peu ralentis le metabolisme, et à ton âge cela peut etre dangereux, tu n’as pas fini de grandir, ce serait dommage de perturber ton corps à ce moment là. Je sais qu’à cet age c’est tres compliqué l’image que l’on a de soi, le regard des autres etc, mais un corps tu n’en as qu’un, ne lui fais pas de mal dès le depart, vous avez une vie à passer ensemble. Tu vas continuer de grandir, si tu maintiens ton poids, avec du sport en plus pour sculpter le corps ce sera niquel. On pense souvent qu’il faut se debarasser de beaucoup de kilos pour se sentir mieux, mais parfois juste d’avoir le corps plus dynamique ça change radicalement le reflet dans le miroir. Prends soin de toi en tout cas.  

Merci à tout le monde , prenez soin de vous aussi et merci de vos conseils💋. 

Wouhaa 1h de sport par jour ! Bravo je suis admiratif C’est ça de moins sur Instagram 👍 et oui je parle comme un vieux C.. mais j’ai l’âge qu’il faut pour ça. Je suis un peu plus réservé s’agissant de ta VQR à cause de l’effet rebond. Bon sport à toi et si à la rentrée tu prévois de continuer le sport et réduire les grignotages tu garderas la forme