Anaeleo34's Journal, 04 Jul 19

pior seria se caisse na tentação pela manhã tb. Seria muito pior se vc se sabotasse tb pela manhã. vc eatá ganhando peso? Se tiver ao menos mantendo já é um começo. Quando vc estiver mais em paz consigo mesma vc pega firme para emagrecer. 

Nada como um dia após o outro, quando sentir que saiu das rédeas num dia, começa o outro dia com foco, só não pode desistir. Todos nós temos nossas escorregadas rs Eu trabalho numa fábrica de chocolates, imagina só... Boa sorte e nada de desistir heim 

Bom dia linda! Sei exatamente como é, aqui em casa é assim Tb. Mas a primeira coisa que temos que fazer é treinar nossa mente, e não é do dia pra noite. Assim como todo processo de Emagrecimento não é linear, e sim cheio de altos e baixos. Ficava frustrada quando o pessoal aqui de casa não entrava no processo comigo, porém esse caminho é meu! Hj minha filha tem 15 anos e já vê meus resultados, não só os estéticos, como melhora na minha depressão, melhora na fibromialgia, meu humor energia e Tb quiz começar!!! Meu esposo está relutante e na maioria das vezes tenta nos sabotar, mais depois de ver minha mudança, minha cu mente continua firme! Leia, pesquise, siga no insta pessoas que possam te inspirar e apoiar, e lembre-se, no seu caminho, na sua jornada, ninguém poderá percorrer por vc, sempre vai haver quedas, apenas levante-se e continue! Se precisar de alguma coisa, alguma dica ou simplesmente conversar,pode constar comigo!  

Já pensou em mudar a dieta? Low carb não é compatível com a rotina de todas as pessoas. Não seria melhor seguir uma dieta com divisão de macros e fazer atividade física? 

Continue persistindo que vc vai conseguir sim, até eu decidir mesmo sem falhas tento umas 3 ou 4 vezes até acertar, não desanime  

Concordo com a Camilarcandido... EU acho que você deveria remanejar sua dieta, pois pelo que você disse você não está conseguindo sustentar a LowCarb. A estratégia LowCarb NÃO é a única que emagrece... De preferência a alimentos menos processados e controle as porções... espero que você consiga superar essa fase!! Precisando estamos sempre aqui!! Bjs 

Nenhuma dieta precisa ser esse sofrimento, essa angústia e lamentação. Mude a dieta, consuma menos q gasta e tudo certo. 

Coma mais verduras, legumes, abacate, coco, proteínas e gordura. Isso irá te saciar. Leve coco, torremos, amendoim ou oleaginosas para o trabalho., Foco e força e irá conseguir! 

eu as vezes fico assim no período da TPM, então faço jejum pra voltar ao foco e funciona 

Deve ser bem difícil, mas não desista tente levar junto com vc pro trabalho, coco, leva 2 castanhas , torresmo. Pq daí quando der vontade vc corre pro que vc levar. E quando chegar em casa antes de fazer comida para o marido e tals, faz um omelete caprichado pra vc, ou carne e salada. Daí vc come e dps prepara rapidinho a janta do marido. Você vai conseguir tenho certeza. 

Faz muito tempo que vc trabalha com esses alimentos ? eu trabalho numa lanchonete e não consigo comer as coisas que vende lá, enjoo das coisas bem fácil. 

Leva algo similar em sabor porém lowcarb, tipo chips de algum legume ou de fruta, ou de coco, amendoim, vc vai conseguir, não desanima, assiste no Netflix o documentário “The magic pill” vai te ajudar! 

Eu troquei a low carb por uma reeducação alimentar, ou dieta flexivel. Minha vida ficou muito mais facil e já perdi mais de 26kg. Recomendo a troca. 😘 

Suellen galindo Dalto, como vc fez? Controlou por quantidade de calorias ingeridas?  

Ana se o seu desafio está sendo à noite, que tal.optar pelo jejum quanto aos tais (amigos) eles te querem bem, mais nunca melhor do que eles faça isso por vc se supere 💃🏽 

Se vc está comendo pouco de manhã e sentindo fome e gula mais tarde, o problema pode estar na sua dieta e não na sua força de vontade. Pesquise mais e veja se encontra uma dieta que caiba no seu dia e na sua rotina e não o contrário. 

tb uso a dieta flexível..nao consegui fazer a cetogênica... e a lowcarb ate uso umas rec err itas que acho deliciosas...mss prefiro a reeducaçao alimentar..alimentos fortes..ah e tem duas semanas que estou no jejum intermitente... 

suzanne6821 sim! Controlo as calorias e os macros (carboidrato, gordura e proteína). Eu não gosto de comer pela manhã e sou muito ativa à noite (faço academia à noite e durmo tarde) então minha primeira refeição, praticamente todos os dias, é o almoço.  

tentar comer em pouca quantidade o que tá fazendo vc sabotar, vai parando aos poucos. imagino o qto é difícil fazer o jantar e não poder comer. Faz uns purê de abóbora, chuchu bem temperadinho.  

Obrigado a todos pelo apoio,só consegui ler as mensagens hj, mas agradeço de coração a todos❤💕