|
|
1197 kcal
|
Fat: 30.76g | Prot: 89.15g | Carbs: 135.79g.
Breakfast: BreadTalk Cheese Cake, Putih Telur Matang. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Nasi Goreng, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Kapal Api Grande, Ceres Choco Topping, Morin Selai Kacang, Roti Gandum, Dodol. more...
|
|
 Comments
04 Jul 19 by member: agalki11
|
@agalki11 , hasil 8bln gym 😁
04 Jul 19 by member: Osi1512
|
Lama juga yah hehe
Btw sampe skrng uda 8 bln nge gym rutin atau malah lebih?
04 Jul 19 by member: agalki11
|
@agalki11 , lat rutin 3x/minggu , ini masuk 8bln gym, dgn pola mkn seimbang (prot,karb,lemak) sdh lebih setahun pola mkn yg benarnya , mungkin krn wanita, proses otot beda sm cwo 😊
04 Jul 19 by member: Osi1512
|
Wah iya yah tp hebat bisa ngejalanin itu selama 1 tahun. Kalo aku sih lg proses bulking kurus banget 😄
04 Jul 19 by member: agalki11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|