|
sizlere birşey danışacaktım akşam yemeginde 2 kasik haşlanmis bugday ve 1 kase yogurtla onu yiyiyorm diyetisyen bi farkli tarifini vermsti semizotlu fln ben sade yapyorm yaninada yagsiz salata .. bugday sikıntı yaparmi 😊 yani zayflayayim derken kilo almam dimi ?¿
|
1087 kcal
|
Fat: 43.35g | Prot: 30.15g | Carbs: 153.68g.
Breakfast: Yumurta, Mis Peynir Topları, Dost Süzme Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Salatalık. Lunch: Ayran, Haşlanmış Buğday. Dinner: Nohut Yemeği, Mevsim Salata. Snacks/Other: Simit, Karpuz, Hurma, Meyveli Kek, Cappy Şeftali Nektarı. more...
|
|