|
Ответы на вопросы.
|
1523 kcal
|
Fat: 66.93g | Prot: 116.68g | Carbs: 108.85g.
Breakfast: Сухие Жареные Орехи Кешью, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Lunch: Сухие Жареные Орехи Кешью, Красная Фасоль (Консервированная), Сладкий Красный Перец, Олейна Масло Растительное , Яйцо. Dinner: Bodybar Протеиновый Батончик Ореховый Микс, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. Snacks/Other: Красная Фасоль (Консервированная), Сладкий Красный Перец, Horeca Select Морской Коктейль Замороженный, Говядина Постная. more...
|
|
 Comments
Рост 170, вес можно наблюдать в дневнике. Тренируюсь 7 лет, режим 7 лет, без пропусков и отпусков. Не бываю "намассе", сушусь редко. Никаким спортом кроме бодибилдинга не увлекаюсь. 7 лет назад начала с того, что пошла в зал, через 2 года после рождения последнего ребёнка, начала тренироваться, похудела за 4 месяца на 12 кг, до 54, потом за год набрала 9, остальное постепенно до сегодняшнего дня. Питаюсь около 1600-1800ккл, сейчас снизила до 1550, хочу немного убрать объёмы. Тренируюсь по разному. На данный момент 3 раза в неделю. Гормоны и фарму не использую, не планирую иметь большую мышечную массу, мне это ни к чему 🤷🏼♀️. Мои параметры в см, грудь 95, талия 70, бедра 95, бедро 60, рука 28.
03 Jul 19 by member: His infernal magesty
|
А, забыла. Процент жира 18-19%.
03 Jul 19 by member: His infernal magesty
|
вау 😍😍😍😍😍😍 какая же Вы красотка. (Ваша фигура - это просто моя мечта)
03 Jul 19 by member: sofi.anapa
|
я вам помню, вы удаляли проф, но мне всегда было интересно за вами наблюдать, уж очень хороши пропорции
04 Jul 19 by member: shadow1986
|
04 Jul 19 by member: monnsi
|
красавица 🤗😍 кстати, чуть подсохла, если сравнивать с последним фото (может, конечно, ракурс и все дела😆). Очень схожие цели и подход, тоже нравится наблюдать за единомышленником 💪
04 Jul 19 by member: mifariadna
|
04 Jul 19 by member: Deathfloor
|
подскажите пожалуйста как просушились,? рельеф хороший прорисовывается
04 Jul 19 by member: Ума74
|
04 Jul 19 by member: nadyapak
|
04 Jul 19 by member: Лена Яценко
|
Штанишки крутые, также как и их хозяйка👍👍👍
04 Jul 19 by member: komandir020401
|
04 Jul 19 by member: DPN15K
|
04 Jul 19 by member: pumar75
|
Извините, что я спрошу, не обижайтесь, а грудь у вас своя?? 🤗 Вроде - это низкий процент жира для женщин считается, нет?? 🤔 Вы стараетесь всегда примерно таким его держать? 🤗
04 Jul 19 by member: DPN15K
|
04 Jul 19 by member: Прекрасная Брунгильда
|
05 Jul 19 by member: lloylli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
His infernal magesty's Weight History
|