fit.olma.yolunda's Journal, 03 Jul 19

Tavuk göğsü yada balık. Karbonhidratsız net doyulabilecek proteinler 

Peki tavuk sagliksiz antibiyotikli vcudu sisirir diyo heryer.oyuzden pek yemiyodum siz ne dusunuyosunuz tavuk konusunda 

100 sporcuya sorsan 100ğ hergun tavuk yediğini söyler.düşünmeye gerek yok sonuc lar ortada 

Chiya tohumlari yuksek protein icerir bunlari suyun icine karistirdiginiz disariya jelimsi bir madde cikar siserler bu suyu icerseniz hem tok tutar hemde protein alimini arttirmis olursunuz. China tohumlari protein bakimindan zengjn oldugu icin astronot besini olarak bile kullaniliyor hemde tavuk gibi antibiyotik icermek bitkisel ve daha saglikli isterseniz bir arastirin 

yumurta kefir süt et  

proteinli süt ler var şok da 30 gram protein veriyor çikolotalı hem tadı da güzel 6 tl fiyatı 

Bende chia kullanıyorum. Bir deneyin isterseniz.  

eski kaşar, çökelek, light ton balığı 

Protein arttırmanın yollarını arayacaksın ama bulamayacaksın. Malesef normal beslenmede nekadar dikkat edersen et en fazla karb ve proteini eşitleyebilirsin. Buda yağ yakıp kas yapmaya pek yetmiyor. Chia %40 karb % 20 protein. Tavuk belli bir zamandan sonra tiksinti geliyor yumurta zaten ayrı bi olay. Bende baya çabalıyorum pro tozu kulllanmamak için ama bi yerden sonra sanırsam mecbur gibi heleki if yapıyorsan ve aç spora gidiyorsan zor oluyor. Şimdilik mücadeleye devam 😊 

Kış bitti balığa ara verdim bu aylarda hangi balık yenir ? 

Pınar protein ürünlerini aldım ama hiç yenecek gibi değiller ki yoğurt anca üç kaşık yiyebildim 

Chia tavsiye etmemin sebebi protein degerinin yuksek olmasının yanında tok tutmasi suyla birlestihinde jelleserek sisiyor ve tokluk hissi sagliyor zayiflamak icin guzel bir besin fit olma yolunda olan arkadas kilo vermeye çalışıyor faydası olacagini dusunuyorum. Pınarın protein urunlerinden aromalı sütleri güzel tuketilebiliyor digerlerini bende sevmiyorum :) 

Lor peyniri var yüksek protein düşük yağ birde hindi füme var birde bim de vip protein var 3 lira 10 gr protein tadı da güzel  

Hindi füme çok kötü ya🙁🙄 

Cok tesekkur ederim yorumlariniz icin :)