|
Не вела дневник питания 2.5 месяца. Как результат +6.5 кг. На фоне общих неудач - совсем грустно. Итого, решила попробовать на себе кето питание. Будет по 2 приема пищи в день. И интервальное голодание: 20/4 Через неделю взвешусь, чтобы увидеть эффект.
|
1526 kcal
|
Fat: 114.98g | Prot: 92.81g | Carbs: 30.21g.
Breakfast: Бекон (Жареный), Воздушное авокадо, Цветная Капуста, Сыр Моцарелла, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой). Dinner: Зеленый Листовой Салат, Чай Несладкий, Кокосовое Масло, Филе Индейки, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Воздушное авокадо, Бекон (Жареный), Fine Food Икра Лососевая Зернистая. more...
|
|
 Comments
Сколько калорий в день в планах?
03 Jul 19 by member: Зими
|
Тоже пропала из приложения на 3 месяца ) плюса нет. Но и минуса тоже. 🤔😀
03 Jul 19 by member: yasenka.ya
|
Как человек, успешно похудевший на кето, хочу вам по-доброму посоветовать: не начинайте интервальное голодание, пока не адаптируетесь как следует. Да ещё и 20:4 😣. Это заядлым кетозникам по плечу, а вы пока притритесь к рациону, мягко нащупайте свой пищевой интервал. Попробуйте 18:6, если уж действительно стремитесь к ИГ. Удачи вам!
03 Jul 19 by member: Olgaupir
|
а как расшифровывать эти цифры? 20/4, 18/6 о_О
03 Jul 19 by member: pumar75
|
За день - 1700 калорий.
Я прохожу некоторое лечение, и таблетки, которые я принимаю, отбивают аппетит. 2 приема пищи комфортно.. я не стану себя мучать, и если буду чувствовать непомерно себя - обязательно прислушаюсь и перейду на тот интервал, который подсказали 🙏🏼
03 Jul 19 by member: avokado.
|
20/4 и 18/6 - это интервальное голодание.
Где 4 и 6 - пищевое окно
20 и 18 - голод, включая время на ночной сон
03 Jul 19 by member: avokado.
|
За счёт голода и низких кк
Ты конечно скинешь
Но потом как начнёшь хавать норм) все вернётся на свои места
03 Jul 19 by member: Shawib
|
Я нормально кушаю, ограничивая только сахар и углеводы.
Я хз, что и как будет. Не просто же так набрала так много)
Раньше с диким остервенением выбирала диеты, сидела на голоде с натяжкой, жила от приема пищи до приема пищи.
А сейчас сгорел сарай, гори и хата) больше интерес к тому, что популярно, за что нобелевку японец получил... поэтому такой метод. Что из этого выйдет? Посмотрим )
03 Jul 19 by member: avokado.
|
Сама не решаюсь на кето и ИГ. ) кажется , что не смогу.
03 Jul 19 by member: yasenka.ya
|
03 Jul 19 by member: popa66
|
🔴🔴🔴🔴🔴Привет! Приглашаю в группу по правильному питанию. 🌸🌸🌸Мы создали чат для поддержки и общения, делимся рецептами и результатами.
Находимся в WhatsApp, чат бесплатный. Если интересно, то пишите и я добавлю вас🌸
03 Jul 19 by member: elakargapolova
|
Делайте, что хотите. Главное, продолжайте!😊✊✊
03 Jul 19 by member: FlightSecret
|
Я сама долго решалась. И пока рано делать выводы ) пока это все рубрика «Эксперименты»
Интересно же) столько информации прочитано, и именно база информации сподвигла попробовать такую схему питания.
03 Jul 19 by member: avokado.
|
1700 это доктор прописал? Сколько ты примерно ешь, если не ограничиваешь себя?
03 Jul 19 by member: Зими
|
Сколько примерно ем? Примерно на такой калораж и выходит.
Да, врач - эндокринолог. И кето диета так же по совету врача. Потому что именно такое питание - маст хэв для диабета, ожирения, женского гормонального нарушения. Потому что правильные жиры разгоняют метаболизм. В общем, информации много. Отовсюду: интернет, книги, врачи диетологи, врачи эндокринологи. Будем пробовать и смотреть по факту. Как это работает, с чем это едят 🤷🏻♀️
03 Jul 19 by member: avokado.
|
То есть +6,5 кг набрано на 1700?
03 Jul 19 by member: Зими
|
То есть +6.5 кило за 2 с лишним месяца не соблюдения вообще никаких диет.
По каким причинам? Я не обязана рассказывать. Как данность - причины были.
И после всего этого сранного периода, я собралась и пошла по врачам. За бешеные деньги, сдав все анализы, пройдя консультации и встав на учёт дипломированных специалистов, второй день придерживаюсь нового питания в 1700 кк. Все? Ещё вопросы?
03 Jul 19 by member: avokado.
|
03 Jul 19 by member: Зими
|
03 Jul 19 by member: avokado.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
avokado.'s Weight History
|