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1287 kcal
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Fat: 47.72g | Prot: 91.58g | Carbs: 131.92g.
Breakfast: 業務スーパー すこやか プレーンヨーグルト(HARADA), キウイフルーツ, 協同乳業 酪農3.6牛乳, バナナ. Lunch: しいたけ, 業務スーパー カットほうれん草, ゆで卵, 業務スーパー 定塩銀鮭切身, サツマイモ, 桃. Dinner: キューピー ノンオイルゆずこしょうドレッシング, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味, トマト, きゅうり, セブンイレブン 絹とうふ, タカノフーズ 納豆, レタス. more...
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2306 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 51 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 44 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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