High protein lunch! Tofu salad sandwich dan dada ayam panggang. Salad bukan pakai mayo, tapi ricotta cheese hehe. Kurleb 580 kkal. Met makaaann!
|
2467 kcal
|
Fat: 91.51g | Prot: 126.78g | Carbs: 287.66g.
Breakfast: Honey , Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Soylicious Soybean Milk Unsweetened, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Greenfields Ricotta Cheese, Lettuce, Bell Peppers, Onions . Dinner: Mushroom Sauce (Dry, Dehydrated), Beef Tongue (Cooked, Simmered), Nasi Putih. Snacks/Other: Brownie , Roti Sobek Coklat Keju, Telur Balado, Brownie . more...
|
|
Comments
03 Jul 19 by member: Viki Dian
|
pen beli kejunya, tpi mahal 😥
03 Jul 19 by member: wiaa
|
03 Jul 19 by member: rena rosameilina
|
@wiaa gak terlalu sih, itu satu cup 30rban isi 250gr :)
03 Jul 19 by member: GoArchie
|
@rena rosameilina @Viki Dian gak aneh2 kok. Itu tahu 210g kotak lebar dipotong dua jadi kaya roti, lalu dipanggang tanpa minyak dan bumbu di pake teflon sampai kedua sisi kecokelatan. Bombai 20g, paprika 25g potong kecil2 mentah, dicampur keju riccota 60g, aduk rata di mangkok aja kasih lada dikit. Terus tumpuk aja kaya bikin roti sandwich. Untuk ayam cuma bumbu lada, grill di atas teflon sampai semua sisi kecokelatan, lalu masuk oven yang sudah panas sekitar 15-20 menit. Keluarkan, lalu potong2 spt di foto. Done :)
03 Jul 19 by member: GoArchie
|
kak permisi mau nanya, cara ganto foto profil gimana ya?
03 Jul 19 by member: ℒℴѵℯ
|
selalu ngiler lihat postingan masakan kamu...d lihat sdh enaak..
03 Jul 19 by member: yani.herli
|
Ka maaff mau nanya
Klw tempe kukus d inputnya apa ya
03 Jul 19 by member: sitinrjnhhh
|
@ℒℴѵℯ harus lewat website, tidak bisa melalui aplikasi. Login di website, masuk ke bagian gambar saya/ my image. Ganti di situ 😊
03 Jul 19 by member: GoArchie
|
@yani.herli thanks, hanya berbagi opsi makanan sehat aja 😃
@sitinrjnhhh kalau kukus polos tanpa bumbu apa2, paling input aja langsung tempe 😃
03 Jul 19 by member: GoArchie
|
03 Jul 19 by member: sitinrjnhhh
|
03 Jul 19 by member: GoArchie
|
Selalu 🤤 cuss besok beli keju nyah..💃
03 Jul 19 by member: trie_
|
kalo panggang ayamnya cm pake teflon aj biar mateng dalemnya tp ga gosong luarnya gmn y kak?
03 Jul 19 by member: erwin120483
|
@trie_ cuss cobain beli 😀
@Eyeini Gurih dari keju tapi gak asin, kenyal2 lembut khas tahu grilled, dan crunchy seger raw iceberg lettuce, bell pepper dan onion 😁
03 Jul 19 by member: GoArchie
|
@erwin120483 kalau hanya di teflon yg gampang paling iris2 dulu aja fillet ayamnya. Gak terlalu tebal, tp gak tipis jg supaya tetap juicy.
03 Jul 19 by member: GoArchie
|
kak itu dada ayamnya sekitar berapa gr ya?
09 Aug 19 by member: rereere
|
09 Aug 19 by member: GoArchie
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
GoArchie's Weight History
|