|
c 01.07 учавствую в марафоне одного instagram блогера - подсчет калорий, домашние тренировки ( я еще не попробовала, но девочки пишут, что огонь)и в целом грамотное составление своего рациона, и много полезной информации. Собственно из-за марафона и начала знакомиться с FC,потестить недельку до старта, чтобы вникнуть с чем это едят. Раньше вообще всячески избегала подобного, выбирала диеты без подсчета и как правило низкоуглеводные. Диета Дюкана в мои 20 лет открыла путь к стройности, с 82 до 66!!! за три месяца!!! Самый минимальный вес на этой диете (худела повторно) 62 кг в 23 года. Больше увы такой фокус у меня не проходил, и все попытки были не удачны, постоянные срывы, угрызения совести и тд). Очень боялась сильно поправиться после рождения ребенка, т.к склонна, но все оказалось не так страшно, как могло.
Сейчас получив новые знания, как будто открылись глаза, все оказывается на самом деле проще. Изменилось отношение к еде и самое главное дисциплина!!! ее очень не хватало, рот вообще не закрывался🙈
Первая неделя подсчета калорий позади, везде таскаюсь с весами)До этого в телефоне были фотографии сына, а теперь взвешенной еды😁
До конца марафона три недели, приложу все усилия, чтобы результат меня порадовал, а у моего сына была красивая и довольная мама😊
|
1737 kcal
|
Fat: 58.75g | Prot: 122.83g | Carbs: 180.85g.
Breakfast: Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Распак Кукурузный Крахмал, Данон Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Сметанин Молоко 1,5%. Lunch: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Дикси Томатная Паста, Магнит Лук Репчатый , Здоровая Ферма Куриное Филе, Atena Брынза Легкая, Помидоры, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Дикси Томатная Паста, Здоровая Ферма Куриное Филе, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Мэри Лаваш Армянский. Snacks/Other: Жимолость, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Пятерочка Банан, Перекресток Персик, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Bite Bite Финики +Арахис+Бананы+Абрикос. more...
|
|