Harika tebrikler arkadasim. 😍😍😍
01 Jul 19 by member: bahar_sahin
|
Sagol canim arkadaşım 😍😍😘
01 Jul 19 by member: (esra
|
En azından büyük beden şeysi gitmiş eğer uzun boyluysan 40 orta boysan 38 150 gibi kısaysan 36 beden ideal oluyor
01 Jul 19 by member: surupcudoktor
|
Bu süreçte neler yaptınız hani şunu şunu yaptım öyle zayıfladım diyebileceğiniz önerilerinizi merak ediyorum
18 Jul 19 by member: Madamkirsche
|
Madamkirsche normal sekilde öğün beslendim Yeri geldi şok diyetler yaptım Ama tabi bu sırada spor yapmaya devam ettim mekik olsun Hani koşu olsun yürüyüş olsun pilates bu sürecini zaten ekmek makarna pilav tatlı çikolata yani ne varsa tük etmedim en az iki buçuk litre su içmeye çalışıyorum ve Hani yeşil çay kayısı çayı Form çayları beşi bir arada çayları bunlardan içiyorum ama dedim ki bir yani onu mamüller tüketmiyorum
18 Jul 19 by member: (esra
|
Evet benimde en büyük eksikliğim bitki çayları sevmemem ve nerdeyse çok az su içmem bir türlü 2 litre veya 2 buçuk yapamıyorum benimde 2 litre içmem lazım :(
18 Jul 19 by member: Madamkirsche
|
Madamkirsche aynen yani İki buçuk litre 2 litre su içmen gerekiyor Bunu içemiyorsan içine Çubuk tarçın atabilirsin ya da salatalık nane veya maydanoz limon koyuyorlar Hani meyve atıyorlar içemeyenler için bunları yapabilirsiniz
18 Jul 19 by member: (esra
|
Teşekkür ederim esra hanım öneriniz için çok naziksiniz başarılarınızın devamını dilerim 😊☺️
18 Jul 19 by member: Madamkirsche
|
Madamkirsche rica ederim 😊
18 Jul 19 by member: (esra
|