|
Вот так выглядит девушка на пилоне с весом около 95 кг и ростом 180 см. Специально для Nobigass А вообще, привлекаю внимание))) Ребят, поделитесь, много народу на высоких РСК сбрасывает? Я 5 недель выдержала 1700, вес встал(уже 2 недели). И я начала ощущать, что как-то мне хочется зажора... Или я просто голодная... Пересчитала РСК, Малифисенту почитала, решила поднимать до 2100(как советует FS). И поняла, что мне страшно столько жрать!!!
|
1944 kcal
|
Fat: 55.98g | Prot: 128.84g | Carbs: 238.22g.
Breakfast: Сливочное Масло, Мааг Фруктовая Смесь, Простоквашино Молоко 2,5%, Myllyn Paras 1928 Овсяные + Гречневые Хлопья. Lunch: Простоквашино Творог 9%, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром. Dinner: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Куриная Грудка Отварная, Лукум, Freshsecret Морковь По-Корейски, Барс Тунец Натуральный в Собственном Соку, Картофель Отварной. Snacks/Other: Банан, Черешня. more...
|
|
 Comments
Классно выглядит девушка )
01 Jul 19 by member: Perepuppala
|
у меня когда начинаются заскоки на большие цифры, захожу в расчет РСК, выставляю свои целевые показатели, считаю поддержку и с мыслью "все равно рано или поздно придется научиться столько есть" двигаюсь дальше.
01 Jul 19 by member: mmaya08
|
01 Jul 19 by member: KatrinaZayka
|
Поднимайтесь , не бойтесь . С нашим ростом 1700 очень мало . Организму не хватает на нормальное функционирование ! Я тоже боялась , но месяц посидела на 2200-2500 и о чудо )) не прибавила ! Зато нормально наелась и отпало желание зажора !!
01 Jul 19 by member: DNadja79
|
Девушка я, надо было написать. Что-то не подумала.
Ну, тогда рискну... для меня и 2100 уже пир горой 😂 Хотя, это, наверное, дело привычки.
01 Jul 19 by member: masyane4ka34
|
masyane4ka34 по фото видно , что вы девушка))😄Не бойтесь , только не резко 2100 ..Тоже вечно на 1200 1500 , а тут почитала девочек и решила добавить . Первую неделю 2000 вторую 2100 а потом три недели 2300 2500 . Так человеком себя чувствую )) А вы ещё и молоденькая ..тем более нужно и ничего не случиться ..восстановитель только ! Это моё мнение только 😉
01 Jul 19 by member: DNadja79
|
01 Jul 19 by member: DNadja79
|
Супер! Выглядите как я с весом 68 и ростом 162 😂
01 Jul 19 by member: nobigass
|
Я со своим мелким ростом худею на 1600-1700, а вам с ростом 180 можно смело худеть и на 2000. Организму мало, вот и не отдает. И когда постоянно голодно и хочется зажора - это явный признак, что пора поднимать. Я на 1400-1500 тоже была в застое и на грани срыва, подняла на 200-300 ккал и совсем другое дело.
01 Jul 19 by member: nobigass
|
рост 160, на 1900- 2000 худею
02 Jul 19 by member: lia-gri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
masyane4ka34's Weight History
|