Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2019
|
68 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1535 kcal
|
Fat: 45.51g | Prot: 72.51g | Carbs: 219.58g.
Breakfast: JLC Кефир, Гречка, Молоко, Кофе. Lunch: Молоко, Kaufland Брынза, Яичная Лапша (Приготовленная), Морковь, Желтая Кукуруза (Целый Початок, Консервированный, без Жидкости), Картофель (без Соли, Отварной), Капуста. Dinner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Капуста, Картофель (без Соли, Отварной), Желтая Кукуруза (Целый Початок, Консервированный, без Жидкости), Морковь, Яичная Лапша (Приготовленная). Snacks/Other: Квас, Шоколад, Смородина Красная, Красная Малина, Kaufland Брынза, Нарезанная Ветчина, Сыр Моцарелла, Хлеб, Огурец (без Кожуры). more...
|
|
2722 kcal
|
Exercise:
Housework - 5 hours, Cooking - 1 hour, Showering - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|