Canım sıkı bir diyet uyguladim pazar gunleri abartmadan kacamak yaptim ekim 2018 den ocak 2019 a kdr verdim ocakta diyeti biraktim 5 ay yapamadim motivasyonumu kaybetmistim 83 e ciktim simdi tekrar basladim en son 80 dim agustosa kdr tartilmicam 😊 tek şart sabır azim ve sıkı diyet sıkı sekilde girmeden olmuyor malesef keske olsa suandada eskisi kdr sıki yapamiyorm onu yoluna sokmaya ugrasyorm 😊