esrasultan's Journal, 01 Jul 19

Merhaba nasıl kilo verdiniz ben 90 kiloyum bir türlü kilo veremiyorum nisanda başladım diyete tabi düzenli olarak değil bu arada tebrik ediyorum kaç ay yada yılda 102 den 79 oldunuz bide nasıl bir yol 🛤 izlediniz  

Canım sıkı bir diyet uyguladim pazar gunleri abartmadan kacamak yaptim ekim 2018 den ocak 2019 a kdr verdim ocakta diyeti biraktim 5 ay yapamadim motivasyonumu kaybetmistim 83 e ciktim simdi tekrar basladim en son 80 dim agustosa kdr tartilmicam 😊 tek şart sabır azim ve sıkı diyet sıkı sekilde girmeden olmuyor malesef keske olsa suandada eskisi kdr sıki yapamiyorm onu yoluna sokmaya ugrasyorm 😊