lostpoison's Journal, 01 Jul 19

Çok ilginç. Ama yine de doğru anladıysam yüksek yağ düşük karbonhidrat alımında karaciğer yağlanmasındaki değişim biraz daha fazla gibi.  

Çok anlamlı olmamak kaydı ile karaciğer yağlanmasına daha iyi geliyor yüksek yağ düşük karb diyeti. En azından bu araştırmada böyle çıkmış. 40 denek üzerinde yapılmış bu araştırma da. Diğer deri altı, karın içi ve total de düşük yağ Yüksel karb daha iyi sonuçlar vermiş ama ciddi anlamlı bir fark yok. Kalori açığı olduğu sürece. 

Rfctgv duygularıma tercüman olmuş aynısını yazacaktım 😊 

Karaciğer yağlanması diğerlerinden daha riskli midir acaba? Eğer böyleyse anlamlı olabilir. Tam tersi de çıkar mı bu sonuçtan yani yüksek karbonhidrat alımı yüksek yağ alımına oranla daha fazla karaciğer yağlanmasına neden olur gibi? Bu biraz zorlama olabilir 😁  

Karaciğer ve iç yağlanma tehlikelidir, deri altı yağlanmanın pek riski yoktur vücuda ama hepsi birlikte gelişiyor aslında, en kolay yağlanan karaciğer. İlk glikojen karaciğerde depolanıyor kullanılmadığı taktirde yağa dönüşüyor. Karaciğer yağlanması da karaciğere zarar vermeye başlıyor ufak ufak. Sonra işte insülin direnci, diabet, vs karaciğer rahatsızlıkları görülebiliyor. En çok yağlanmalı yapan alkol ve basit şeker, eğer fazla alınırsa, zaten ikisi de fazla alımı çok kolay şeyler. En iyi diyet ise size uyan ve sürdürebildiğiniz diyet, bir gün yağı fazla yersiniz ertesi gün karbonhidratı daha sonra proteini yani kendinizi çok sınırlamaya gerek yok. Bir isim vermeye gerek yok diyete. Kalori açığı olsun ve sürdürebilin yeter 

Bende geçen sene karaciğer yağlanması çıkmıştı, diyetisyene gittiğim de kan tahlilleri falan yapıldı diyetisyen yağlanma var demedi. Tekrardan tahlil yaptırıp sorsam mı acaba 🙄 

Kan testleri alt ve ast karaciğer yağlanması hakkında fikir verebilir ama belirleyici değildir. Başka sebepleri de olabilir. Karaciğer yağlanması ultrason ile teşhis edilir yada biyopsi ile ve derece derecedir. Lakin fazla kilonuz var ise bel çevreniz kalın ise özellikle göbeğin üst kısımları, fazla alkol tüketimi var ise çok yüksek ihtimal karaciğer yağlanması vardır. Karaciğere zarar vermeye başlayınca alt ast gibi kan değerlerinde yükselme görülür.  

İyi ki sormuşum bir sürü şey öğrendim. Teşekkür ediyorum. 

Bilgilendirmeler için teşekkür ederim lostposion 👌👏