Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2019
|
77 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1430 kcal
|
Fat: 53.87g | Prot: 132.77g | Carbs: 97.88g.
Breakfast: Ларец Сыр Легкий, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Вятушка Сметана 20%, Вятушка Творог 9%. Lunch: 5 Морей Горбуша Натуральная, Алтайская Сказка Крупа Знатная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Dinner: Оленина, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью. Snacks/Other: Голден Яблоко, Dr. Korner Сырные Хлебцы. more...
|
|
4177 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Reading - 2 hours, Showering - 25 minutes, Sleeping - 5 hours and 5 minutes, Working - 9 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
milenina34922's Weight History
|