Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2019
|
58.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1954 kcal
|
Fat: 68.70g | Prot: 71.87g | Carbs: 276.11g.
Breakfast: Вода, Вкус Какао Порошок Российский, Яичный Желток, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Деревенское Молочко Масло Сливочное 72,5%, Знак Качества Скумбрия с Добавлением Масла , Хлеб, Ореховая масса, Сава Брусника Протертая с Сахаром, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные. Lunch: Вода, Чай, Красные Помидоры, Hame Паштет из Гусиной Печени, Хлеб бородинский (30.06), Фалафель, Подлив (фалафели), Гречка Отварная, Di&Di Батончики Амарантовые с Кокосовой Начинкой . Dinner: Вода, Чай, Деревенское Молочко Сметана 10%, Яичный Желток, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Борщ Вегетарианский. more...
|
|
1706 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitri84's Weight History
|