LudaShe's Journal, 29 Jun 19

Мне еще до этого веса трудится и трудиться. Умница. 

Мне бы не видеть это 6 ни когда) хочется 8😅 

о! прямо мой вес. срочно сгонять 😼🤪😝👍🏻 

Поздравляю вас! Мотивация преумножается, когда весы радуют! Хочу пятерочку, пока 64,6 

Поздравляю! Я тоже очень жду свою шестерочку))) 

Аиситора, посмотрите канал Егора Рубанова ХэвиМеталДжим. Там много видео про грыжи, протрузии и тренинг. Я для себя придерживаюсь таких правил: не бегать (хоть очень хочется и бегаю с детками иногда в догонялки, без фанатизма), не прыгать (увы, скакалка не для нас, нельзя прыгать с высоты вообще, но можно танцевать), обязательно укреплять все мышцы!!!, растягивать мышцы, гимнастики регулярные, исключить тяжёлые осевые нагрузки, и все упражнения всегда делать осознанно через призму защиты позвоночника. Надо просто изучить эту тему и тогда не страшно! Почитайте про методики Джозефа Пилатеса и его биографию, а так же методики Валентина Дикуля и его биографию. Заниматься можно и нужно!!!  

Бамбри, я пятёрочку не видела 18 лет! Если увижу её до 40 лет (о чем не перестаю мечтать и стремлюсь к этому), сойду с ума от счастья!  

Поздравляю)) Вы молодец!)) Я 6- ку не видела больше 10 лет)) , но если честно и не стремилась)) Вес всегда был на верхней границе нормы 72+-)) Как-то до-худела на нервах до 67 так стали спрашивать знакомые не заболела ли))) Сейчас до цели в 71 дойду и попробую к 60-ти посмотрим не будет ли также ужасно))) Я ж без стресса это буду делать теперь, по правильному))) 

Катерина, на стрессе всегда не здоровый вид у человека. Надо всегда все делать на позитиве, тогда это и на лице будет заметно, будут спрашивать, а не влюбилась ли ты? Я, кстати, после операции по удалению желчного так помолодела, люди реально думали, что я сделала омолаживающие процедуры. А это просто был вынужденный голод, но в радость и без напрягов. Так что нервы надо беречь, все болезни от нервов.  

Катерина, ещё от роста многое зависит. Для 163 цифра за 70 это уже диагноз. Для высоких женщин это норма. Поэтому я, вечно ощущавшая себя карликом, с весом за 70 чувствую себя колобком)) 

поздравляю, у меня эта 6 ка была, но не долго, потом снова резко 70-72. Сейчас борюсь с этим, хочу снова 6 и не терять её. 

У меня 170 )) но я и в 77 себя колобком не чувствую))