lerafortuna's Journal, 28 Jun 19

Например, сельдерей или морковку (предварительно их нарезав и очистив) 

Я не держу дома шоколад, потому что не смогу мимо ходить, всё равно сожру. А если в в голову залезла мысль о сладком, то ничем не смогу её обмануть. Все равно слопаю этот шоколад))) Даже если для этого придётся идти в магазин)) 

шоколад нельзя заменить. Он незаменимый). Нужно пересматривать рацион питания, соотношение БЖУ, тогда тяга к сладкому падает.  

его и съесть, пару долек) правда я заметила молочный на очень горький, тк молочного могла пол плитки съесть, а горького много не съесть, скулы сводит )) Две дольки максимум могу осилить, даже полюбила его больше молочного, хотя раньше вообще не принимала. Теперь молочный кажется слишком сладким и безвкусным 

пиколинат хрома в капсулах 

Мне помогает батончик «Ол’лайт» именно со вкусом шоколада и кокоса😍 По вкусу конечно не прям молочный шоколад, но он сладкий, даже очень, так что уплетаю такой батончик и желание сладкое съесть пропадает, в нем всего 110 кк) 

шоколадку и съесть, если ходить постоянно и думать что нельзя шоколадку, то полюбому съешь и не одну потом, а после начнется углеводный беспредел, поэтому лучше позволить что то сегодня, чем сорваться завтра! а так читал про эксперимент, там значит у работников офиса были конфетки, у одних на рабочем столе, у других на столе рядом, так чтобы надо было встать и взять конфету, так вот те у которых стояли под рукой съели намного болше подсознательно. смысл в чем, конфеты если они есть нужно убрать из виду, а когда закончатся покупать только когда припрет и столько сколько впишется в РСК 

Идея хорошая не держать дома шоколад и ему подобные сладости. Но проблема, как в магазине перестать подходить к этим сладостям?😈 стоишь, выбираешь, где поменьше кк. 

Особо отличий по ккал не найдешь. Поэтому в магазин нужно идти как минимум сытым и со списком нужных продуктов. Со временем привыкаешь и не особо хочется! Я вот иду после трени в магазин за шоколадкой подхожу и думаю зачем я столько усилий поменяю на какую то шоколадку и покупаю банан и творог)))) кстати из сладкого хорошо идут сладкие хлебцы Корнер, много не сьешь их, но вкусьненько, еще когда очень хочу сладкого пью пепси какую нибудь 0ккал которые. Ну и кстати делаю себе иногда из этой же пепси нулевой желе, стаканчик слопал, а там почти по нулям, это не ПП конечно но в сладостях не больше полезностей 

ничего не есть. работать с зависимостью. обратитесь к психологу, мне помогла Анастасия anastasiyapolue@mail.ru напишите ей 

Зависимости от сладкого нет!!! Иначе пускали бы какао с сахаром по вене 

Мне всегда после трапезы прям сильно хочется сладкого , я вообще сладкоежка по жизни, мне помогает жвачка сладкая, сразу после еды , жую жвачку сладкую и тяга проходит 

Тут другое! Мы хотим того чего нельзя! А шоколад можно, а когда можно сьел одну, вторую третью не хочешь 

И к тому же.. Чем больше вы запрещаете, тем больше хочется. Шоколад вам не запрещён, просто вы делаете выбор в пользу вашего здоровья и организма. И да, если уж захотели сладкого, то ешьте то, чего ещё не пробовали. Зачем кушать одни и те же сладости, зная какие они на вкус уже?)  

Ну и съешь кусочек.  

Я сама ужасная сладкоежка была. Плитку шоколада могла за раз слопать🙂А сейчас равнодушна стала к ним. Это в первую неделю было тяжело, а потом легче😊 

Я делаю мороженое из любых замороженных ягод, добавляю немного молока и взбиваю бленлером. Но лучше не держать дома шоколад. Если очень хочу, покупаю 30г шоколадку. но теперь редко 

Сложные углеводы в достаточном количестве нужно съесть. 50 грамм в сухом виде гречки, макарон, риса. И не будет желания есть шоколад 

Еще как будет)))) 

вопрос в другом: почему этот шоколад и конфеты там вообще лежат? Зачем покупать то, что вызывает такое искушение?