esrasultan's Journal, 28 Jun 19

Vücuda normalde şeker almayı kestiysen ve sonra çikolata yiyince vücut direk glikojen girdi bunu tutalım enerji sağlayalım diyip biraz su tutmuş olabilir sıkıntı etme 

Tabiki sagliklı bedene sahip olmak olmasa o kdr kiloyu vermeyiz dimi :)  

Namayar1 olabilir cnm yemiyorm tatli fln cunku 😊 

sık sık tartiya cikmamani öneririm haftada bir ve açken tartil daha sağlıklı sonuç alırsın  

Özlem cnm haftada bir tartiliyordm 4 gundr takinti olmustu duzene sokyorm haftaya tartilcam 😊 acken ve wcden snra tartilyorm kuzm ❤ 

Süper o zaman bir halleyden de bişey olmaz bu kadar kasma ama her gün de yeme haftada bir kacamaklarin olabilir  

Yok canm ya yemem ben oyle kolay kolay :) ben o 20 kiloyu 3 ayda verdim kacamaksiz ocaktan beri dyet yapmyordum bayramdan snra basladim kacamak yapmam ben kolay kolay :) emzirdigimden nadir kaciyor kacamak gunlerim pazar gunleri 

sudur o su 

Ummandan insaallah ya 😊 

Esma inşallah bozuktur 😂🤣😂😅😅 moralimi de bozmak istemiyorum sürekli tartilmayacagim bende  

Arkadaşlar spor yapincada ben daha ağır geliyorum neden ??? 

Defnecim spordan hemen sonra tartlma bana diyetsyenim demisti bekarken gtmistm  

Tuz tüketimi ve yatmadan önce yediğin saat. Tuz vücutta çok fazla su tutar yani tuzlu şeyler yemek seni olduğundan daha ağır tartar tuttuğu sudan dolayı. Mesela bu gün 1000 kalori aldın o 1000 kaloriyi 250 şer parça 4 defada akşamda en son 8 de alıp. Gecede 12 de uyuduysan sabah 8 de tartıldığındaki sonuçla 1000 kaloriyi öğlen 12 ile gece 12 arası alıp 12 dede uyuyup sabah tartıldığındaki sonuç farklı olur. Gramlara çok takılma haftalık değişime dikkat et.  

Emrekamber tsk ederim icimi rahatlattiniz öyle yapicam haftaya tartilcam bakalim 😊 

Tşk esmacim spordan sonra tartilmam artık 😂 

Esra ama sen esma desende olur 😅 tartlma cnm ertesi gun tartilirsn ac karnina wcden sonra 😊 

Pardon canım galiba klavye değiştirdi farketmeden esracim :) evet wcden sonra tartilmak onemliymis  

Bende cok sinir oluyorum o duruma her seferinde farkli sonuc bide hep ayni oranlarda bu dusus yaşamadı gitti her gun tartiliyorum bi gun 71.5 cikiyo bi gun 73 hangisi dogru 😭moralimi cok bozuyo  

Hedef50lutfen .. morelinzii bozmayin sakın sitres kilo verimini durduruyor malesf ben cok fazla takilmyorm artk tartıya diyetime odakliyim obur turlu olsa stres ypardm asla veremezdm o 26 kiloyu 

Artik bende takmamaya caliscsm her gun tartilmayi kesmem gereo sanirim