|
Для привл.внимания Подскажите что мне делать, ноги вообще не меняются, внутренняя поверхность бедра дряблая,качаю,а без толку.уже и щеткой массаж делаю. Как мне быть и что делать? Кардио каждый день что ли?
|
1624 kcal
|
Fat: 63.65g | Prot: 90.32g | Carbs: 177.75g.
Breakfast: Ферма Молоко 2,5%, Сыр Бри, Roshen Шоколадный Батон с Начинкой, Сквирянка Гречневые Хлопья, АТБ Банан, Сироп, Авокадо, Хлебцы Атб, Power Pro Протеиновый Батончик с Фундуком и Арахисом, De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые. Lunch: Картофель Молодой, Master Fish Мясо Лососевое Горячего Копчения, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Spomlek Сыр Радамер, Хлебцы Атб. Dinner: Сироп, АТБ Банан, Творог 5%. Snacks/Other: Три Медведя Мороженое De Luxe Какао-Банан. more...
|
|
 Comments
Как часто и какие именно делаете упражнения для ног?
27 Jun 19 by member: Maffka.v
|
Кардио каждый день как раз и даст дряблость и целлюлит под жопой, оно сожжёт мышцы ещё больше....
27 Jun 19 by member: nataliyadimbrovska
|
Не, не кардио каждый день, просто нормальные силовые.
27 Jun 19 by member: frnz1334
|
На ноги приседания и стандартные и плие, жим платформы с разной постановкой ног, на тренажерах на квадрицепс и на бицепс бедра, сведение-разведение, махи во все стороны или с утяжелителями или резинками, выпады. Ну это все-все упражнения. Понятно, что в одной тренировке я несколько компонирую.
Занимаюсь 3 раза в неделю
27 Jun 19 by member: Juli_art_sport
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Juli_art_sport's Weight History
|