|
никак не выйду нормально на норму по белкам и все время перебор по жирам... а еще вчера случайно хватанул обычной колы вместо диетической - организм прям аж "взорвался"
|
89.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2341 kcal
|
Fat: 106.12g | Prot: 124.26g | Carbs: 228.70g.
Breakfast: Frankenland Mozzarella, Tomaten, Hartgekochtes Ei, Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Грибами, Edeka Räucherlachs, Avocado, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot. Lunch: Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, OKROSCHKA, Güldenhof Putenbrust-Streifen, Gemischter Salat. Dinner: Edeka Bio Reis-Kokosdrink, Элика Зразы Мясные с Грибами, Gemischter Salat mit Dressing, Grow Food Гречка. Snacks/Other: Wassermelone. more...
|
|
3549 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 35 minutes, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 10 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|