|
1953 kcal
|
Fat: 83.32g | Prot: 145.67g | Carbs: 159.49g.
Breakfast: Apple, Hulled Sunflower Seeds, Almond Milk, Oats, Flax Seeds. Lunch: Green Tea, Light or Lite Cream Cheese Spread, Smoked Salmon, Corn Cakes (Very Low Sodium), Grenade Protein Bar, Lentil Loaf, Kinder Молочный Ломтик, Butter, Egg. Dinner: Sweetened Condensed Milk, Coconut Water, Cottage Cheese, Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade, Lean Only), Quinoa Salad, Азбука Вкуса Грудка Куриная Отварная. more...
|
|
2390 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 2 minutes, Hanging Laundry - 18 minutes, Grocery Shopping - 43 minutes, Standing - 15 minutes, Resting - 7 hours and 43 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Showering - 17 minutes, Cleaning - 1 hour and 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 2 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Sitting - 2 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Driving - 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 111
Comments
Браво! Вы большая молодец! Восхищаюсь!❤️
24 Jun 19 by member: ekaterina-morozova30
|
Худела с 02/18, за 3 месяца минус 13кг. Потом постепенно за 4 месяца лета ещё минус 4кг. А с 09/18 держу вес 58.
24 Jun 19 by member: 123liliaka
|
класс! как занимаетесь дома?
24 Jun 19 by member: yu29041888
|
24 Jun 19 by member: Allex Leo Dolphinov
|
|
24 Jun 19 by member: AlenaBorisova63
|
24 Jun 19 by member: Евгений Кызласов
|
😉👍👏 пример каждому, молодец, красотка
24 Jun 19 by member: albinkaverepya
|
ууум,какая сексапильная стала!)
24 Jun 19 by member: михандрум
|
Молодец!! Тоже интересует комплекс упражнений дома.
24 Jun 19 by member: lidiya080
|
Класс! Прекрасная мотивация.👏👏👏👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
24 Jun 19 by member: FlightSecret
|
24 Jun 19 by member: Ланс1986
|
просто крутяк!!!посмотрела на вас и сразу сил прибавилось топать дальше)))
24 Jun 19 by member: Натали0380
|
Вы просто молодчинка🔥🔥🔥 респект 👏
24 Jun 19 by member: Каty
|
24 Jun 19 by member: Efflorere
|
Ого, супер! Совершенно другой человек!👍😘😍
24 Jun 19 by member: nsidor
|
Красотка👍👍👍Трудяга,просто молодец.
24 Jun 19 by member: galochka1960
|
Подскажите живот на фото 3 втянут? Не пойму кожа куда делась . Я потеряла немного веса и кожа на животе стала дряблой. Вы потеряли много и кожа натянута?!🤷♀️
24 Jun 19 by member: TatuanaS
|
24 Jun 19 by member: tancheek160194
|
25 Jun 19 by member: liudmylas
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
123liliaka's Weight History
|