|
Не хотела сегодня постить фото. Мотивация на нуле. Две недели вес уходил, объемы менялись, а сейчас все встало, движения нет уже неделю, хотя питание осталось прежним. Никак не могу понять в чем дело и что теперь делать дальше(
|
782 kcal
|
Fat: 19.76g | Prot: 31.21g | Carbs: 128.53g.
Breakfast: Банан, Увелка Овсянка. Lunch: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dinner: Вареное Яйцо, Био Баланс Кефирный 1%. Snacks/Other: Яблоко, Alpenland Йогурт 0,3%. more...
|
|
 Comments
24 Jun 19 by member: -xRUstalik-
|
24 Jun 19 by member: natsnatsnats
|
На данный момент кушаю на 900 - 1000 ккал день - у вас в анкете. Это мало, организм борится с хозяином за жизнь.
24 Jun 19 by member: -xRUstalik-
|
Ещё недельку подождите, и если вес не будет уходить., попробуйте "качели"... А так у вас сейчас так называемый эффект плато... Это не плохо на самом деле
24 Jun 19 by member: ktuluzakova
|
мне этого количества хватало, это во-первых, а во-вторых сейчас я кушаю на 1200, описание было добавлено больше трёх месяцев назад.
24 Jun 19 by member: natsnatsnats
|
Что за эффект "плато"? Я раньше не слышала о таком.
24 Jun 19 by member: natsnatsnats
|
А что это в тарелочке? На сколько ккал?
24 Jun 19 by member: Yana_1505
|
Это когда организм привык к определённым нагрузкам и к определённой калорийности... Вес тем самым закрепляется... И если он долго стоит как раз и используют качели
24 Jun 19 by member: ktuluzakova
|
Ktuluzakova, спасибо) теперь буду знать как это называется)
24 Jun 19 by member: natsnatsnats
|
Yana_1505, в тарелочке макароны с соусом (соус готовила сама) и брокколи на пару))
24 Jun 19 by member: natsnatsnats
|
Все вышло на 232 калории)
24 Jun 19 by member: natsnatsnats
|
Весами пользуетесь? Что за соус? Можно рецепт?
24 Jun 19 by member: Yana_1505
|
Присоединюсь, можно рецептик соуса)
24 Jun 19 by member: Otradnovna
|
Да, конечно, весами пользуюсь)
Что касается соуса, то рецепт очень простой:
Сыр Фета, нежирные сливки, либо йогурт, можно на выбор, специи и зелень. Все это перемешивается блендером и в принципе все. Количество ингредиентов можно брать в зависимости от количества соуса, который нужен. Я брала немного, т.к заправляла только одну порцию макарон, вышло около 40 грамм, калорийностью 32 калории.
24 Jun 19 by member: natsnatsnats
|
24 Jun 19 by member: natsnatsnats
|
Vera23068, мне такой способ не очень подходит)
24 Jun 19 by member: natsnatsnats
|
Ошиблась немного, в соус добавлялся мягкий тофу, путаю их(
24 Jun 19 by member: natsnatsnats
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natsnatsnats's Weight History
|