Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2019
|
69.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1356 kcal
|
Fat: 55.48g | Prot: 80.49g | Carbs: 134.22g.
Breakfast: Яйцо, Творог 18%, Песочное Тесто (Типа Печенья), Кофе, Бурьонка Сливки 10%. Lunch: Сыр Моцарелла, Помидоры, Бурьонка Сливки 10%, Кофе, Яйцо, Лаваш Тонкий. Dinner: Бурьонка Сливки 10%, Кофе, Помидоры, Kaufland Брынза, Kaufland Брынза, Сметана 20%, Морковь, Лук, Картофель (без Соли, Отварной), Чечевица Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Сушеный Инжир, Красная Малина, Огурец (без Кожуры). more...
|
|
3042 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Yard Work (gardening) - 3 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Housework - 2 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|