|
Вес 60кг, рост 164см. Ем на 1500-1600кк, 2 силовые и 2 кардио в неделю. Белок 90гр, Жир 60гр, остальные углеводы. Вес СТОИТ 2 месяца! Что я делаю не так?
|
1603 kcal
|
Fat: 63.77g | Prot: 100.44g | Carbs: 156.20g.
Breakfast: Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Батон Нарезной, Тушеные Овощи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lunch: Коровка из Кореновки Сметана 20%, Тавр Пельмени с Курицей. Dinner: LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Snacks/Other: Сухогруз Кальмар Сушено-Вяленый. more...
|
|