Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2019
|
80.8 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2334 kcal
|
Fat: 149.48g | Prot: 93.44g | Carbs: 156.78g.
Breakfast: Яйцо Всмятку, Хлеб Бородинский, Первый Вкус Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Кофе Эспрессо, Мёд, Лимон. Lunch: Кефир 2,5%, Растительное Масло, Морковь, Мистраль Горох Жёлтый Колотый, Лук, Индолина Голень Индейки Бескостная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. Dinner: Лук, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сметана 15%, Печень Индейки. Snacks/Other: Сливочное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Кофе Эспрессо, Мёд, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Черкизово Колбаса Московская, Русский Холод Серебряная Пуля. more...
|
|
2528 kcal
|
Exercise:
Reading - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 54 minutes, Resting - 12 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|