Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2019
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70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1905 kcal
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Fat: 53.08g | Prot: 254.42g | Carbs: 95.84g.
Breakfast: DNS クレアチン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵白, トップバリュ 無脂肪牛乳, 日清シスコ シスコーン フロスト. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ポン酢, ネギ, 玉ねぎ, 白菜, もやし, 豚ロース肉（赤身のみ）. Dinner: イカ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） . more...
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1709 kcal
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Exercise:
Golf (cart) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Nordic Walking - 19 minutes, Google Fit - 21 hours and 1 minute. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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