|
Ничего не понимаю - в дефицитный колораж 1300 укладываюсь , по программе Степ прохожу 10т шагов - активность 400к, а вес в плюс (((
|
686 kcal
|
Fat: 27.61g | Prot: 38.09g | Carbs: 70.92g.
Breakfast: Посиделкино Творожное Печенье. Lunch: Пастила, Уха из Семги. Dinner: Предгорье Кавказа Сыр Коса. more...
|
|
 Comments
Я Вам лучше здесь напишу) я не гуру и сбрасываю недавно и медленно. У меня в прошлом году была последняя попытка экстримальной низкокалорийки. Ниже основного обмена. Закончилось все большим привесом. Потом год я не могла найти в себе силы для новой попытки. Сейчас же у меня рск начиналось с 1800, постепенно подняла до 2110. И я медленно сбрасываю. Без стресса, голода и экстрима. Это тяжёлый способ, потому что отвесы небольшие, а хочется же вжух и все, уже красотка. В плюсах, то ли сброшенные кг, то ли изменение дозы л-тироксина, то ли просто лето, но я стала активнее и радостнее что ли. Может Вам стоит теперь попробовать похудеть на небольшом дефиците, а не на экстримальном? Те же 1700-1800, пару недель, ровно, без колебаний больше 50 ккал, с адекватным количеством белка и посмотреть что получится? И традиционный вопрос, что у Вас с гормонами? Ттг, инсулин, и количество витамина Д неплохо влияют сильно. Ну и если есть возможность сделать биоимпеданс, то сделайте.
25 Jun 19 by member: toriko11
|
Не сдавала ни разу такие анализы, надо сдать наверное. Умения дефицит 1700- а ем то на 1309 и не худею . Как то не укладывается в голове что буду есть 1700 и похудею )))
25 Jun 19 by member: morgan-m
|
Ну, у меня в прошлом году был опыт 1200 на три недели равно +8 кг. Наверное это были отеки (хотя не ушли никуда после), но нервы у меня тогда не выдержали.
25 Jun 19 by member: toriko11
|
Я как то выходила на голодание, неделю продержалась, при этом ещё ходила на беговую дорожку в фитнес клуб , немного плавала в бассейне там и в сауне сидела )Похудела на 6-7 кг. в субботу на шестой день поднялась пешком на второй этаж домой , голова закружилась и захотелось полежать. На этом закончилось мое голодание. Но про это предупреждали сразу - что такое будет надо день два потерпеть. Потом выходила из голодания по схеме и пол года держала вес как то не заметно , не следила особо и даже за 2 отпуска почти не набрала . Потом родила и с тех пор забила модно сказать на вес) в прошлом году баланс первой ступени у Елены Кален- похудела примерно на 4 кг, потом отпуск и снова забита ((( сейчас +10 к прошлому году (((
26 Jun 19 by member: morgan-m
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
morgan-m's Weight History
|