|
Сделала гранолу. На вкус - бомба! Будет теперь у мужа разнообразие на завтраки) И сама погрызу😆
|
2119 kcal
|
Fat: 44.23g | Prot: 69.30g | Carbs: 266.89g.
Breakfast: Черешня, Кефир 2,5%, Гранола. Lunch: Лаваш, Окрошка на Кефире. Dinner: Лаваш, Окрошка на Кефире, Обычное Пиво. Snacks/Other: Свекольник, Домашние Пельмени Куриные, Цархліб Хлеб Фитнес-Микс, Bud Пиво. more...
|
|
1946 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 15 minutes, Sitting - 25 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Наверное больше мюсли, что-то среднее
21 Jun 19 by member: kosmitt
|
23 Jun 19 by member: Vio Lets
|
Да)
Овсяные хлопья, типа геркулес
Сливочное масло
Сироп или сахар
Орехи, сухофрукты, цукаты, семечки
Растапливаем масло на сковородке, если использовать сахар, то добавляем туда, чтобы растаял в масле. Дальше засыпаем овсянку и жарим немного, добавляем орехи, сухофрукты, если сироп, то поливаем сиропом и ещё немного обжариваем.
Пропорции не скажу, так как делала все на глаз.
23 Jun 19 by member: kosmitt
|
А зачем жарить на масле, если все это можно запечь в духовке? Тут и так жиров более чем, орехи, семечки. Как вариант, но выбор за вами ) Знаю, вкусно и калорийно 👍
29 Jun 19 by member: pumar75
|
Не знаю)
Попробовала такой рецепт, мне понравилось, кажется, что на сковородке проще, меньше возни🤷♀️
А жиров у меня вечный дефицит, поэтому лишними не будут))
29 Jun 19 by member: kosmitt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|